Заказать обратный звонок

*Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Спасибо! Ваши данные приняты!

Задать вопрос

*Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Профессиональная бытовая химия

Лайфхаки для тех, кто никак не отойдет от праздников

 

Пора на работу, а вы никак не войдете в ритм?

Несколько простых шагов и грамотная постановка планов: вуаля, вы уже в потоке работы!

 

Список номер 1. Спринты вместо больших планов

  1. Планирование: вместо целей на 20 лет ставьте 3 цели на 9 недель. После составления такого списка следует маленькое позитивное подкрепление: почти у каждого человека этот список в голове был гораздо обширнее, чем он есть на бумаге.
  2. Убедитесь, что поставленных целей действительно необходимо добиваться. Сразу за составлением списка текущих дел очень рекомендуем определиться с приоритетами. Это значит, что требуется пересмотреть важность, срочность и нужность каждого отдельно взятого пункта.
  3. По истечение 9 недель подведите итоги. Пользуясь критериями организации времени. Используя такой отсортированный список можно максимально освободить время своей жизни только для тех дел, которыми вы неизменно хотите заниматься. После всех итогов обязательно наградите себя!

 

Список номер 2. Как бороться с прокрастинацей

  1. Найдите то, что приносит вам удовольствие. Концентрируйтесь на этом с помощью медитации, дыхания и других полезных для психики практик. Будьте открытым переменам и готовы изменить свой подход
  2. Накачивайте силу воли и позитивное мышление как мышцу! Каждое действие через «не хочу» - способ стать сильнее. Преодолевайте бесконечное откладывание! В двух словах, прокрастинация — это откладывание дел, на которых, по идее, следует сосредоточиться прямо сейчас. Но вместо этого начинаешь заниматься чем-то более приятным или несложным.
  3. Возьмите на себя публичные обязательства. Если вы увидели, что причина, по которой вы откладываете дело, заключается в том, что заниматься другими вещами приятнее и комфортнее, значит, необходимо преобразовать текущие задачи в более приятный и увлекательный опыт. Публичный договор мотивирует вас меньше откладывать!
  4. Научитесь говорить «нет» сиюминутному «хочу» и внезапным новым задачам. Новые дела и задачи появляются постоянно. Может, начальник требует от вас заполненный отчёт или клиент просит помощи - список можно продолжать бесконечно. Но вы должны уметь говорить «нет» тем делам, которые не помогают вам двигаться к вашей цели.
  5. Не растрачивайте себя по пустякам. Оставьте силу для важных решений.
  6. Создайте вокруг себя позитивное пространство, чтобы вы легко и просто делали выбор.
  7. Заботьтесь о себе. Сон, полезная еда и регулярные упражнения помогут вам оставаться здоровым.

 

Чтобы сдвинуться с места, нужно просто начать откуда угодно, чтобы использовать свою слабость (или силу) природной склонности доводить начатое до конца.

Желаем вам успехов и радости в движении!

 

 


Политика в отношении обрабоки персональных данных