Заказать обратный звонок

*Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Спасибо! Ваши данные приняты!

Задать вопрос

*Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Профессиональная бытовая химия

Первомай: как не устать за длинные выходные?


В этом году календарь подарил нам очень щедрые и действительно длинные выходные! Эти слова как бальзам на душу. Особенно для тех, кто не помнит, когда в последний раз был в отпуске и для кого переработки стали нормой.

Давайте разберемся, как отдохнуть, чтобы потом не пришлось отдыхать заново.


Вне зоны доступа
Большая информационная нагрузка и бесконечный поток информации – бич века информационных технологий. Дать разгрузку нервной системе – первое условие “эффективного отдыха”. Устройте себе digital-детокс на несколько дней. Если часто приходится пользоваться мобильным телефоном, уберите с главного экрана все приложения, которые могут вас “затянуть”. Так вы сможете больше времени посвятить себе и близким. А главное – по-настоящему расслабиться. Вас ждет сюрприз: вполне возможно, что через 3-4 дня вы обнаружите, что в мире ничего принципиально не изменилось, когда вы перестали читать новости и поддерживать друзей лайками. Зато качество вашей жизни изменится гарантированно в лучшую сторону.

 

Для мобильных телефонов есть специальные приложения, которые оставляют все нужное и на время блокируют нежелательное. Например, AntiSocial.

 

Трудоголикам сложнее всего настроиться на расслабление. Такие люди, как правило, уже на второй выходной день открывают ноутбук и начинают выполнять рабочие задачи. Им жизненно необходимо научиться отдыхать. А начать можно с малого: с перерывов каждый час. Например, взять за правило: если работаешь сидя, то отдыхать нужно стоя. В качестве расслабления попробуйте дыхательную гимнастику или разминку из нескольких упражнений. 

 

Чтобы не забывать переключаться, используйте программы. Например, Time Guard блокирует экран компьютера на определенное время с заданным промежутком. Анализировать уровень утомляемости и следить за продолжительностью работы поможет программа Break Time.

 

Чем не надо заниматься

Чтобы выходные быстро не наскучили, запретите себе заниматься тем, чем вы обычно занимаетесь в будние дни. Никакой работы, даже в мыслях, никаких “залипаний” перед сериалами и телевизором или в социальных сетях.

Спать целыми днями тоже плохая идея – отоспаться все равно не получится, зато режим собьете. Вы же не хотите вернуться в офис с мешками под глазами? Тогда лучше, наоборот, постараться нормализовать режим, чтобы чувствовать себя свежее и энергичнее.

 

Лучший отдых – это смена деятельности

Если всё ваше время в будни проходит перед компьютером, то даже большая уборка или расхламление это хороший вариант досуга. Во-первых, вы зарядитесь энергией, потому что делать простые и понятные вещи с простым и понятным результатом легко и приятно. Вымыл окна – дома светлее и дышится легче. Выкинул хлам – освободилось много места и снова дышится легче. И время с пользой проведете, и “переключение” поможет разгрузить голову от рабочих вопросов. 

В связи с этим можно вспомнить наши советы относительно расхламления гаража и балкона и мытья окон.

 

Даже уборка может доставить удовольствие, если включить погромче любимую музыку! Особенно легко и быстро вы справитесь, когда у вас есть лучшие помощники – наши чистящие и моющие средства. Загляните в каталог на сайте: вы найдете все для удаления налета, ржавчины, ухода за сантехникой, для мытья полов и посуды.

 

Длинные выходные – прекрасный повод сделать то, что долго откладывали или давно хотели попробовать. Можно традиционно отправиться на шашлыки с родными и друзьями или гулять по городу, узнавая новые места. А можно приступить к выполнению новогодних обещаний: сходить на фитнес или посетить SPA-процедуры, кататься на роликах или велосипеде. Ну а если вы собирались прочитать 12-20-36 книг за этот год, майские праздники отличная возможность нагнать отставание в графике. Только постарайтесь совместить полезное с приятным и читать на свежем воздухе.

 

Больше активности

Про спорт мы уже упомянули, но существует еще много полезных и приятных возможностей досуга, которые разнообразят ваши выходные и дадут ощущение удовлетворенности, когда снова нужно будет выходить на работу. Пробуйте новое. Сходите на кулинарный мастер-класс, возьмите урок танцев или вокала.

 

Если у вас есть собака, смените маршрут и погуляйте с ней в лесу. А если нет, то можно съездить в приют, чтобы погулять с понравившимся подопечным. Там всегда рады помощи.

 

Желаем вам отлично провести праздничные и выходные дни, хорошо отдохнуть и вернуться к работе с новыми силами.


Политика в отношении обрабоки персональных данных